SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

praca w

  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tym forum i może coś w tym jest czy Twoje ckd daje jakieś efekty, ściśle jej przestrzegasz (poza tym winkopiwkiem czasem) ? ćwiczysz dalej? ja teraz prawie się nie ruszam, praca siedząca, czasem spacer i raz w roku narty a w wakacje rower i pływanie, też trzeba to zmienić ale wrzuciłam Wam "poważne" pytania,mogłabym do innego tematu, [...]

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-19 16:19:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po diecie kopenhaskiej?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oooo, Marcinecki, w pracy, biedaku? Teraz rozumiem, dlaczego widać Cię nie w dzień powszedni Ale praca, jak na luzie, i można posiedzieć przy stole, to w święta bywa sympatyczna Telewizor tam macie?

    Odpowiedzi: 3217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-12-26 09:39:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG ]aNty-kulturystyka - dziennik

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dziś technika, technika, technika trochę worka i mocno brzuch oraz praca skrętowa tułowia tą pracę skrętową bioder robię już do zarzygania, codziennie po parę minut - zazwyczaj 10. Nieraz i 2x dziennie bo w domu i na treningu. Niby mała rzecz, ale już wcale się nie męczę jak wypuszczam ciosy - zwłaszcza sierpy i haki, wszystko z biodra, puszczone [...]

    Odpowiedzi: 261 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-10-04 20:33:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Submission wrestling na IO

    Post
    Sztuki Walki

    Chinal,z całym szacunkiem,ale co Ty wiesz o ujeżdżaniu To nie jest praca konia,tylko ogromna praca człowieka, nad ułożeniem tego konia. Myślisz,że on sobie sam tak skacze? Nie wyobrażasz sobie,jak wielkiego wysiłku wymaga zmuszenie konia do skoku na odpowiednią wysokość,do wybicia w odpowiednim miejscu, do tego,żeby nie uciekł sprzed przeszkody. A [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5313 Data: 2008-03-14 20:44:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/12/31/16507c9e68d848cca619c0ac46e8d7be.png wtorek - w pracy od 16 a większość południa spędzone na działce (skrobanie okien , drzwi i ich malowanie :|), ale dało rade zrobić z rana trening z kettlebells ;) /SFD/Images/2015/12/31/c8352962c56f401c8474f15aea38db32.png to jeden obwód z dzisiejszego treningu - zrobiłem ich 4 [...]

    Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 13640 Data: 2012-06-24 19:23:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PABLO158_8/ Dziennik - redukcja 90 kg/183 cm

    Post
    Trening dla początkujących

    żyje żyje ale czasu brak - sesja i praca całkiem go odebrała. Zachowuję dietę, obecnie pas zszedł mi do 92 cm, waga jest dość zagadkowa bo skoczyła do 90 kg przy spadku wymiarów. Teraz tylko trzymam dietę: 1,5 g białka / kg masy ciała 3,5 g węgli / kg masy 1,2 g tłuszczy/ kg masy w miarę zbilansowana z podziałem posiłków do końca sesji. Zmieniony [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-20 15:21:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG] ManMachine

    Post
    Trening dla początkujących

    AKTUALIZACJA Jak co tydzień zamieszczam krótką aktualizację. Wyjechałem na działkę, zostaję jeszcze tydzień i już brakuje mi wyciskania zolnierskiego jak i treningu klatki oraz nóg. Pompki i to co po znaku + zrobiłem kolejnego dnia, więcej podciagniec nie dałem rady wykonać jak i dipsow. Pierwszego dnia spotkałem znajomego z którym kiedyś już się [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 2768 Data: 2021-05-09 18:40:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] super tylko zamiast biegania była jazda na rowerze. Suplementacja ActivLab BCAA WPC Magnez Activlab Vitally Complex ActivLab Machine Man Burner Omega 3 Trening Nogi + Brzuch Przysiady Wykroki chodzone + Prostowanie leżąc MCNPN + Uginanie leżąc Wpięcia na palce(Triset) Tabata squat 20s praca 10s odpoczynek x8 Jazda na rowerze 50min.

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-01 20:16:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [BLOG]SnicK/Masa 2014/2015

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    Revers diet 12 Dziś do 16 nic mi się nie chciało, cały czas leżałem. Później jakoś trzeba było się ogarnąć, więc poszedłem zrobić 1 trening i później już było coraz lepiej :-D Samopoczucie się poprawiło, całe popołudnie spędzone aktywnie, jest ok! Ogólnie poza tym co znajdzie się w treningu wpadła jeszcze piłka nożna, ale jej nie wliczam bo miał [...]

    Odpowiedzi: 442 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-05 21:20:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Predyspozycje - nadgarstek - proporcje

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dopadlem kilka naukowych opracowań na ten temat dlatego uzupelniam to co napisalem kości do 18 roku życia osiagaja 90pr.sweojej masy a kolejne 10pr.przez okres 10 do 15 lat czyli ****a kosci moga robić sie grubsze.Po drugie ten proces jeszcze jest uwarunkowany takimi czynnikami jak dobra dieta itp.itd jeszcze takimi czynnikami jak nieustanne [...]

    Odpowiedzi: 149 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-10-29 23:00:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przy okazji. A może odwrotnie? Już sam nie wiem :-) Pierwsza część treningu ma być typowo siłowa. Bo siła to podstawa. 100% techniki, 50-80% zmęczenia. Druga część to praca na 100% obrotów. Tu nie może być "spokojnie". Tu powinno się dyszeć i pocić. Przy takim układzie odchudza EPOC, co w przypadku miksu z treningiem biegowym powinno dać [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-07 23:53:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jade na mniejszych ciężarach. I dalej twierdze ze wszystko leży w misce przy redukcji. Nawet same aeroby i dobra miska dała by mi dobry bf, ale wiadomo kształtowanie to tez praca mięśniami, stad dźwigam to i tamto. Co to jeszcze miałem skrobnąć... Hmmm.. Aha, czesto tez chce pieprznac dziennikiem, czasem gdzies tam zniknę bo sie nie chce, ale tu [...]

    Odpowiedzi: 1377 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-05-24 10:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] dla trenerów kadry - większy nacisk na szkolenie w młodszych grupach wiekowych - większe nakłady na kadry młodzieżowe oraz weryfikacja wynagrodzeń dla trenerów - współpraca trenerów ze specjalistami w zakresie psychologii sportowej, fizjoterapii oraz przygotowania fizycznego zawodników - tworzenie Ośrodków Sportu Młodzieżowego dla [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 3143 Data: 2008-11-17 23:24:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nooo siemano wracamy do żywych 3 dni wolnego Dziś juz bardziej dietowo i mocniej treningowo. Treningi były przed praca rano jakoś ostatnio ale nawet niepamietam co :D Dziś poszła duża objętość na uda, klate i plegary: Wyprosty+uginanie siedząc 3 serie po 25+25 powt. Wypychanie na suwnicy+uginanie stojąc 3 serie po 25+25 powt. Wyciskanie na ławce [...]

    Odpowiedzi: 96 Ilość wyświetleń: 9227 Data: 2011-06-08 16:44:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ***DZIENNIK KONKURSOWY by chackudd*** Podsumowanie str. 39

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] Najcięższe i szczerze mówiąc trudniejsze było powstrzymanie się od zjedzenia pysznego ciasta czy batonika w szkole dla odstresowania ( :-D ) Determinacja, ciężka praca i chęć schudnięcia pozwoliły abym osiągnął wymarzony "cel". Oczywiście to nie koniec reukcji bo jeszcze zostało 5kg lecz do końca czerwca spokojnie zrzuce ostatnie [...]

    Odpowiedzi: 465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-05-24 16:11:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wklejam miski z ostatnich dni i dzisiejszą. Doszłam do wniosku, że nie będę wpisywać jakie warzywa jem i co piję, bo zawsze jest to samo. Mam swoje ulubione herbaty: rooibos i owocowe, no i 1 kawa biała dziennie. Warzywa jem różne, a te liczone wpisuję do tabelki. Suplementy też od jakiegoś czasu mam takie same, a jak coś zmienię, to wtedy [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-10-20 10:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Obwód talii w najwęższym miejscu - 89-89 Obwód na wysokości pępka - 105,5-105 obwód bioder -111 -111 obwód uda - 67,5 -67,5 obwód łydki - 43,5 -43 Miski z piątku i soboty- praca nie pozwoliła je dobrze skomponować. Miska niedzielna, była całkowicie do d...py, bo ryż brązowy, który miał być w 2 posiłkach okazał się - przy odgrzewaniu- popsuty i [...]

    Odpowiedzi: 254 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-13 11:31:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cwicze 3 miesiace i co teraz Prosze o pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] wzrostu i jak cwiczysz to to oglnie daje na cale cialo ale tak jak kolega powiedzial ze samo bieganie za duzo nie daje porownaj sobie maratonczykow a sprinterow maratonczycy praca tlenowa mali chudzi sprinterzy praca bez tlenowa duzi duze nogi dlatego tez miedzy innymi ze chodza na silke. pierwsze co powinienes zrobic to starac sie o dodtkowy [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2703 Data: 2007-11-15 01:05:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zyskał finansowo - no ale charakter mam inny. Bardzo lubię pomagać osobom, które na serio się interesują czymś i później z tych porad korzystają. także można pytać o wszystko - na pewno coś odpowiem. Może nie będzie to omówienie wszystkiego - bo to by była praca na etat, ale coś tam zawsze da się przybliżyć nawet i w bardziej zwartej formie.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1576 Data: 2019-03-28 09:05:34 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • GINEKOMASTIA Cz. 3

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] o poziom bf. zrzuć do około 85 kg i jesli suty będa odstawac dalej i bedzie widac gino golym okiem to operacja od razu.. powodzenia ! Takie mam zamiar, w ogóle ja to mam jakaś dziwna sylwetkę nawet takiej na necie nie mogę znaleźć, brzucha nie mam tylko po bokach jestem rozlany i na klacie, ręce mam chude haha :P no nic czeka mnie ciężka praca.

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-19 23:27:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)